1. Nhịp sinh học và nhu cầu ngủ trưa
Tôi thường thức trong khoảng từ 3 đến 6 giờ sáng. Nếu thức từ 3 giờ, tôi có thời gian đọc sách, lưu trữ các việc đã làm vào cột thư mục và lên lịch cho ngày mới. Nếu thức từ 6 giờ thì tôi bỏ qua mảng sổ sách, chỉ tập thể dục.
Đi theo nhịp như vậy nên tôi cần ngủ trưa từ 30 phút đến 1 giờ. Có hôm mệt, ngủ quá một tí. Sau khi ngủ tôi cảm thấy được phục hồi. Thiếu giấc ngủ trưa tôi vật vờ cả ngày. Chẳng làm được gì cho ra hồn.
Nhu cầu ngủ trưa là có thật.
2. Điều kiện cho 1 giấc ngủ trưa có phẩm chất
Khi nằm, tôi thường thả lỏng toàn thân. Tôi nằm ngửa, mở lòng bàn tay, xuôi tay theo thân người.
Tôi không thích gối cao. Có khi tôi chỉ lấy 1 tấm khăn mỏng, gấp lại để lót đầu. Không có khăn thì tôi lấy cuốn tập kê.
Tôi không ưa nằm các lại ghế dã chiến dùng cho việc ngủ. Tôi cảm thấy thoải mái nhất là nằm trên một mặt phẳng.
Tôi lại không quen với máy điều hòa. Không đến mức cực đoan nhưng tôi chọn không khí tươi. Nếu trời quá nóng như mùa hè ở Hà Nội hay mùa nắng ở Sài Gòn thì tôi cũng không cần bật quạt. Điều hòa thì dĩ nhiên là tránh xa. Những ngày như vậy nếu ở trong một căn phòng 4 bức tường, xung quanh không có vườn, không có cây, chỉ là các khối gạch đá bức xạ nhiệt thì chắc chắn người tôi lúc nào cũng có một lớp mồ hôi nhầy nhụa, khá bất tiện. Tuy nhiên tôi cho đó là một cách rèn luyện để tăng khả năng thích nghi với cái nóng. Về điểm này thì tôi hơi lì lợm.
Nếu làm việc một mình thì tôi sẽ tự thử thách bản thân. Còn nếu làm việc nhóm thì tôi sẽ dung hòa theo. Ai cần bật quạt hay tệ hơn là bật điều hòa thì tôi đành phải chấp nhận. Ai cũng có ngưỡng chịu đựng nên tôi không đánh giá ai cả. Đã theo nhóm thì tôi sẽ hòa chung. Vấn đề về nóng đôi khi còn là do thiết kế công trình. Để giải quyết tận gốc thì phải là từ bản vẽ ban đầu. Chứ không phải đến vai người dùng ở điểm cuối chu trình như tôi.
Nhìn chung tôi không thích ngủ và cả làm việc trong môi trường máy lạnh. 2, 3 tiếng là giới hạn. Nếu nhiều hơn và theo dạng tích lũy theo ngày tháng, ngày nào, tháng nào cũng vậy thì tôi e rằng thể trạng mình sẽ sinh nhiều tật bệnh. Vậy nên không gian nào không thể đáp ứng nguyện vọng của mình thì tôi cũng tránh ngay từ đầu.
Đôi khi tôi nghĩ sẽ rất khó để tìm ra môi trường làm việc mà mình có thể có một giấc ngủ trưa an lành, một giấc trưa đúng nghĩa. Hoặc làm việc tại nhà hoặc tự mình thiết kế ra một nơi làm việc như sở nguyện.
Tôi đã lầm. Vẫn có một nơi thích hợp! Đúng ra là tôi tìm thấy tận 2 nơi trong tháng 4.2022 tại Hà Nội.
~~~
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét